20170414 健身工廠提供數種不同器材，讓我能用各種角度去刺激背部的肌肉。我偏好使用矢狀面的動作訓練背闊肌外，另外也把注意力放在像是斜方肌、菱形肌等肌肉來點綴背部的線條，搭配不同的訓練節奏與強度區間來達到肌肥大的目的。 動作：坐姿纜繩划船、反握滑輪下拉、啞鈴划船。 ✨2017 ✨健身工廠盃 ✨ 💪健美邀請賽 💪 2017.8.5(六) 大魯閣草衙道 ✨ 🔥活動詳情請洽 🔥 http://bit.ly/2ifJYUJ ✨ ⭕️健身工廠盃健美邀請賽規程及報名表 http://bit.ly/2jGS211 ⭕️健身工廠盃FITNESS MODEL規程及報名表 http://bit.ly/2imWtw6 ✨ Instagram：kken1905tw >>粉絲專頁： https://www.facebook.com/kken1905tw/ #健身工廠 #健身工廠健美隊 #健身 #健美 #KennysFitnessDiary #Sport #Exercise #fitnessfactory